Koerpertraining

Wer sich bewegt, kommt an.

Ob wir spazieren gehen, schwimmen oder im Garten arbeiten:
Wer sich bewegt, bleibt körperlich und geistig fit.

Immer wenn wir die Muskeln kräftigen, die Knochen stärken und das Bindegewebe festigen, füttern wir gleichzeitig unser Gehirn mit Nährstoffen. Jede neue Bewegung lässt neue Nervenzellen wachsen. Das funktioniert so bis ins hohe Alter.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen ist geprägt von unseren Erlebnissen und bestimmt, wie wir denken und handeln. Mit Selbstzweifel oder mit Selbstbewusstsein - das macht uns als Menschen aus.

Gelingt es uns, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, gewinnen wir Selbstvertrauen. Dann sind wir angekommen.

Möchten Sie loslassen, entspannen, ankommen – für mehr Kraft und Lebensfreude?

Dann begleite ich Sie mit meinen Trainings-Angeboten und meinem Blick für das Ganze auf diesem Weg. In Ihre gesunde Zukunft.

Ich entwickle individuelle Trainingsprogramme. Angepasst an Ihren Bedarf und Ihre Lebenssituation.

Darum geht es in meinem Training – Das lernen Sie bei mir:

      • Verstehen der eigenen Bewegungsabläufe
      • Optimieren der Bewegungsqualität
      • Aktivieren ganzer Muskelketten für effizientes und koordiniertes Bewegen
      • Bewusst machen des eigenen Potenzials

          • Wahrnehmen von Körper und Gehirn als untrennbarer Einheit
          • Anregen des Stoffwechsels
          • Stärken der haltgebenden Muskulatur durch Aufbau von Tiefenspannung
          • Erfahren dreidimensionaler Bewegungen für eine gesunde Wirbelsäule

Einfach ausprobieren


Frischekick für den Rücken


So geht`s:

Das rechte Bein nach vorne stellen. Das Gewicht auf das rechte Bein verlagern. Die linke Ferse anheben. Die Arme nach oben strecken und weit nach oben schieben.
Die Handflächen zeigen dabei nach innen. Dabei tief einatmen. Das Strecken etwas nachlassen und ausatmen. 7 x. Dann mit nach vorne gestelltem linken Bein wiederholen.

Das bringt`s:

Die gewonnene Kraft stärkt die Rückenmuskeln. Die Bandscheiben und die Schultergelenke werden entlastet. Der Kreislauf wird angeregt. Das bringt Frische in den ganzen Körper.

 

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